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Gesundheit im Unternehmen – Invest in deine wichtigste Ressource: deine Mitarbeiter.

Du möchtest für deine Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter gesunde Maßnahmen schaffen, die Krankheitstage senken und die Leistungsfähigkeit deines Teams nachhaltig steigern?

Gestresste, erschöpfte und unausgeglichene Mitarbeitende kosten Unternehmen jedes Jahr Millionen – durch Krankheitstage, Fluktuation und sinkende Produktivität. Ich helfe dir, das zu ändern. Nicht mit einmaligen Motivationsreden, sondern mit einem durchdachten, ganzheitlichen Programm, das wirklich wirkt.

„Ich bin ständig erschöpft, obwohl meine Blutwerte ‚normal' sind."

„Mein Gewicht, mein Zyklus, meine Energie – nichts fühlt sich mehr im Gleichgewicht an."

„Ich spüre, dass ich schneller altere als ich sollte – innerlich wie äußerlich."

„Ich habe alles versucht – und frage mich, warum mein Körper nicht mitspielt."

„Ich will nicht nur Symptome bekämpfen – ich will verstehen, was wirklich in mir vorgeht."

Du kannst dich mit einer oder mehreren Aussagen identifizieren, arbeitest viel und hast generell viel um die Ohren, hast wenig Zeit und Energie dein Leben neu zu strukturieren? Dann bist du hier richtig.

Ich unterstütze dich mit meinem ganzheitlichen Ansatz und 1:1 Begleitung, genau die Version zu werden, die du schon immer sein wolltest, deine Symptome zu lindern, die Ursachen angehen und langfristig dein Ziel zu erreichen und zu halten. Alles persönlich und online, damit du deine volle Flexibilität behältst.

Buche hier dein kostenloses Erstgespräch

Dein Körper sendet Signale – hörst du hin?

MEIN ANSATZ

GANZHEITLICH - INDIVIDUELL - NACHHALTIG

ERNÄHRUNG & HORMONBALANCE

LONGEVITY & ZELLGESUNDHEIT

NERVENSYSTEM & BIOMECHANIK

Was du isst, steuert deine Hormone, deine Energie und dein biologisches Alter.

Biomarker verstehen, Entzündungen senken, länger jung bleiben – von innen und außen.

Stress ist ein wichtiger Faktor. Wir regulieren dein System mit nachhaltigen Methoden.

Der 2. Schritt:

DEIN INDIVIUDELLES 3-MONATSPROGRAMM

Der 1. Schritt:

Dein kostenloses Erstgespräch

Ziel

Wir besprechen deine Symptome, deine gesundheitliche Situation und dein persönliches Zielbild, ganz unverbindlich

• Einen individuellen Ernährungsplan inklusive Entgiftung, Rezeptideen & Einkaufslisten

• Einstellung der Nahrungsergänzungsmittel

• Impulse für Bewegung, Schlaf und Regeneration

• Unterstützung für Nervensystem und Stressmanagement

• Statusaufnahme zu Beginn und am Ende des Programms

• Durchgehende Begleitung: Währenddessen begleite ich dich in dem Prozess, wir passen an und optimieren. Wöchentliche Check-ins (1h), persönliche Erreichbarkeit bei Fragen (tägl. 9-19 Uhr via What's App)

• Bei Bedarf: Hormon- und/oder Blutbild wird abgefragt – das erfolgt nicht pauschal, sondern nur, wenn es für dein individuelles Ziel sinnvoll ist

• Optional zubuchbar

  • Biomechanik mit individuellem Trainingsplan

  • Hypnosebegleitung

Du gehst mit einem nachhaltig in deinen Alltag integrierten, gesunden Lebensstil aus dem Programm – über die drei Monate hinaus

• Monat 1 – Fundament legen:

  Besprechung deines individuellen Plans und Statusaufnahme (evtl. Hormon- und/oder Blutbilder), Umsetzung und Start in deinen Alltag – begleitet von deinen ersten wöchentlichen Check-ins sowie tägl. Erreichbarkeit.

• Monat 2 – Vertiefen & Anpassen: Feinjustierung von Nährstoffen und Bewegungsroutinen, stärkerer Fokus auf Nervensystem und Stressmanagement, erste Zwischenbilanz

• Monat 3 – Festigen & Auswerten:

  letztes Feintuning, Erarbeitung deiner langfristigen Erhaltungsstrategie und Abschluss-Statusaufnahme im Vergleich zum Ausgangspunkt

Dein persönlicher Plan

Dein individuelles 3-Monatsprogramm

Der 2. Schritt:

Corporate Programm

Der 1. Schritt:

Dein kostenloses Erstgespräch

Du möchtest für deine Mitarbeiter gesunde Maßnahmen schaffen und die Krankheitstage damit senken?

DAS ERGEBNIS

Weniger Krankheitstage. Mehr Energie. Ein Team, das leistungsfähig, ausgeglichen und motiviert ist – weil es weiß, wie es sich selbst gesund hält.

Das Programm wird individuell auf dein Unternehmen und die Bedürfnisse deines Teams abgestimmt.

1. Analyse & Bestandsaufnahme

Bevor wir starten, schauen wir gemeinsam hin. Was belastet dein Team? Wo liegen die größten Energieräuber? Durch ein gezieltes Gesundheits-Screening und eine individuelle Bestandsaufnahme verstehen wir, wo deine Mitarbeitenden gerade stehen – körperlich, mental und energetisch.

2. Wissen & Bewusstsein – der Workshop

Im Herzstück des Programms vermittle ich deinem Team praxisnahes, wissenschaftlich fundiertes Wissen aus den Bereichen Ernährung, Hormongesundheit, Nervensystemregulierung und Biomechanik. Kompakt, verständlich und direkt auf den Arbeitsalltag anwendbar.

Dein Team lernt:

• Wie Ernährung die Konzentration, Energie und Stimmung beeinflusst

• Warum das Nervensystem der Schlüssel zu Stressresistenz und Erholung ist

• Wie hormonelles Ungleichgewicht die Leistungsfähigkeit bremst – und was dagegen hilft

• Wie einfache Bewegungsgewohnheiten Schmerzen und Verspannungen reduzieren

3. Nachhaltigkeit & Umsetzung

Das Programm endet nicht mit dem Workshop. Dein Team erhält praxisnahe Tools und Routinen – damit die Veränderung nicht verpufft, sondern im Alltag verankert bleibt.

WAS DU BEKOMMST

✔ Praxisnaher Workshop – kompakt, verständlich, sofort umsetzbar
✔ Handlungsempfehlungen mit praxisnahen Tools und Routinen
✔ Nachhaltige Maßnahmen statt kurzfristiger Quick-Fixes

Corporate Programm

Ich bin Cathrin Wolter

ganzheitlicher Gesundheitscoach und deine Begleiterin zurück in deine natürliche Balance.

Mit 35 Jahren weiß ich aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn der Körper nicht mehr mitspielt. Acht Jahre lang war ich Projektmanagerin in einem Konzern – Tage, die um 7 Uhr morgens begannen und erst um 11 Uhr nachts endeten. Ich habe funktioniert. Ich habe geliefert. Aber ich habe vergessen, auf mich selbst zu achten. Mit Mitte 20 traf mich ein Burnout. Mein Schlaf, meine Verdauung, mein gesamtes System war aus dem Gleichgewicht geraten. Mein Körper hat mir auf jede erdenkliche Weise gezeigt, dass es so nicht geht. Und ich habe endlich zugehört.

MEIN WEG ZUR GANZHEITLICHEN GESUNDHEITSEXPERTIN

Was als persönliche Notwendigkeit begann, wurde zu meiner Berufung. Ich begann, meinen Lebensstil und meine Ernährung grundlegend zu verändern – und gleichzeitig immer tiefer in die Wissenschaft des Körpers einzutauchen. In meinem letzten Konzernprojekt beschäftigte ich mich mit Biohacking und wie man diese Erkenntnisse für Mitarbeiter zugänglich machen kann. Da wusste ich: Das ist mein Weg. Ich habe früh verstanden, dass Ernährung allein nicht reicht. Der Körper ist ein System – Hormone, Nervensystem, Struktur und Stoffwechsel greifen ineinander. Wie wir Nährstoffe aufnehmen, hängt davon ab, wie unser Nervensystem reguliert ist. Wie wir schlafen, beeinflusst unsere Hormone. Wie wir uns bewegen, beeinflusst alles. Deshalb habe ich mich umfassend ausgebildet – in Ernährung, Hormongesundheit, Nervensystemregulierung, Biomechanik, Longevity und Mikronährstoffen. Durch die Harvard Medical School gewann ich Einblicke in den US-amerikanischen Gesundheitsmarkt, durch die Akademie der Naturheilkunde in der Schweiz einen fundierten europäischen Hintergrund – und während einer Weltreise entdeckte ich Trends und Ansätze aus dem asiatischen Raum. Heute begleite ich Menschen dabei, nicht einfach Symptome zu behandeln – sondern die Ursachen zu verstehen und langfristig gesund zu leben. Ganzheitlich. Individuell. Nachhaltig.

Meine Vision:
Ich möchte, dass Menschen jeden Alters gesund altern, sich fit und vital fühlen – nicht durch kurzfristige Diäten, sondern durch einen gesunden Lebensstil, der wirklich zu ihnen passt. health is wealth.

How can I begin to describe my time with Poveda... It was simply life-changing! I always imagined that Bali would be a breathtaking destination, but thanks to Poveda, I was able to not just experience the culture, but have once-in-a-lifetime memories. I got so much more than I ever anticipated from my holiday.

- Alice Bloomberg

KUNDENSTIMMEN

nutri.health.concepts@web.de